Hidup tanpa ponsel pintar menjadi hampir tidak mungkin. Orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar, yang berdampak negatif pada penglihatan. Seiring berjalannya waktu, banyak orang mendapati bahwa penglihatan mereka mulai memburuk. Hal ini tidak dapat dihindari, tetapi ada beberapa pengaturan tertentu pada ponsel cerdas Anda yang dapat membantu memperbaiki situasi dan mengurangi ketegangan mata.
Kecerahan layar
Untuk mengurangi ketegangan mata, sebaiknya aktifkan penyesuaian kecerahan otomatis. Dengan cara ini, ponsel cerdas Anda akan beradaptasi dengan pencahayaan luar ruangan dan penglihatan Anda tidak akan terlalu terpengaruh. Sebaliknya, kecerahan yang tinggi di ruangan gelap dapat memiliki efek yang sangat negatif dan menyebabkan ketegangan mata.
Beristirahatlah
Anda tidak bisa duduk di telepon selama berjam-jam tanpa beristirahat. Anda harus beristirahat setidaknya sejenak dan tidak duduk di depan TV atau laptop. Latihan mata juga sangat membantu dalam mengurangi ketegangan. Mereka mengendurkan otot-otot.
Mode malam atau filter biru
Ini adalah fitur yang dimiliki sebagian besar smartphone. Warna biru yang dipancarkan oleh layar mungkin tidak terlihat, tetapi memiliki efek negatif pada mata. Mengaktifkan filter akan mengurangi efek ini dan tidak akan mempengaruhi kualitas tidur. Warna biru dikatakan mengganggu produksi melatonin.
Ikon aplikasi
Tidak semua orang menyukai ukuran standar ikon dan teks di aplikasi ponsel. Anda dapat mengubahnya di pengaturan dan meningkatkan ukurannya. Ini juga akan mengurangi beban.
Bacaan yang nyaman
Fitur ini berguna jika Anda menggunakan ponsel cerdas untuk membaca buku atau melihat banyak dokumen. Layar menjadi berwarna sedemikian rupa sehingga Anda tidak merasakan ketegangan dan menjadi lebih mudah untuk membaca dan memahami informasi.
Kiat-kiat ini layak digunakan karena penglihatan Anda mudah rusak dan mungkin tidak mungkin dipulihkan. Selain pengaturan, Anda juga harus mendengarkan tubuh Anda. Tubuh Anda akan selalu memberi tahu Anda jika tidak menyukai sesuatu. Jika pengguna merasa lelah, sakit kepala atau tidak nyaman pada mata, lebih baik mengesampingkan semua perangkat dan mulai melakukan hal lain.
Materi ini hanya untuk informasi umum dan tidak boleh digunakan sebagai dasar diagnosis atau saran medis. Publikasi di situs web ini didasarkan pada penelitian medis yang paling mutakhir, relevan, dan ilmiah. Namun, jika Anda memerlukan diagnosis atau nasihat medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter umum atau spesialis di bidang Anda.
